Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
15:22 

01.04.2011 в 18:50
Пишет Sofi Rosl:

Ориджиналы Джо Миллер
1.Клиника St. Dolores callofthewind.net/originals/view/clinic.html
2.Пенелоп и его Одиссея callofthewind.net/originals/r-57.html
3.Его маленькая тайна callofthewind.net/originals/r-63.html
4.Manslaughter callofthewind.net/originals/r-59.html
5.Невинность callofthewind.net/originals/r-62.html
6.Невинность 2011 callofthewind.net/originals/r-69.html
7.Невинность 3.Второй шанс callofthewind.net/originals/r-74.html
8.Permanent Victim callofthewind.net/originals/r-68.html
9.Он умрет, несомненно, с Тобой callofthewind.net/originals/r-72.html
10.В Клетке с Тиграми callofthewind.net/originals/r-46.html
11.Cherie deux Murior callofthewind.net/originals/a-193.html
12.Cherry-Chocolate: Не говори никому callofthewind.net/originals/a-24.html
13.DIRT callofthewind.net/originals/a-111.html
14.Freak enough to callofthewind.net/originals/a-136.html
15.Fresh Flesh callofthewind.net/originals/a-190.html
16.Mortal Sickness callofthewind.net/originals/a-202.html
17.Voodoo callofthewind.net/originals/a-221.html
18.Власть Фараона callofthewind.net/originals/a-210.html
19.Остаться в живых.Звёздная версия callofthewind.net/originals/r-66.html
20.Оборотни Дарквуд-Холла callofthewind.net/originals/a-212.html
21.Оборотни Дарквуд-Холла 2. Возвращение callofthewind.net/originals/a-215.html
22.Никто не узнает callofthewind.net/originals/a-130.html
23.Любовь зла callofthewind.net/originals/a-184.html
24.Гонка на выживание callofthewind.net/originals/a-23.html
25.Почувствуй ритм callofthewind.net/originals/a-103.html
26.Притяжение callofthewind.net/originals/a-204.html
27.Уроки ориентации callofthewind.net/originals/a-33.html
28.Условия проживания callofthewind.net/originals/a-17.html
29.Ганс и Грета (remix) kink.theoriginal.ru/viewtopic.php?id=937
30.Профессиональный девственник. Жизнь после "Уроков ориентации" kink.theoriginal.ru/viewtopic.php?id=831
31.Double Trouble kink.theoriginal.ru/viewtopic.php?id=939
32.Братец из страшных снов (remix) kink.theoriginal.ru/viewtopic.php?id=846
33.Золушка (remix) kink.theoriginal.ru/viewtopic.php?id=943
34.L.O.S.T: LooserOutsiderSuckerTramp kink.theoriginal.ru/viewtopic.php?id=854
35.Красная Шапочка (remix) kink.theoriginal.ru/viewtopic.php?id=942
36.So Insane kink.theoriginal.ru/viewtopic.php?id=927
37.Выбирай кумира осторожно forum.fantasy-fan.info/index.php?showtopic=3040...
38.Запертые в Раю forum.fantasy-fan.info/index.php?showtopic=5877
39.I know U r a BOY! forum.fantasy-fan.info/index.php?showtopic=3097
40.Ice Secrets... forum.fantasy-fan.info/index.php?showtopic=3568
41.Помощь брата forum.fantasy-fan.info/index.php?showtopic=4610
42.Bad Boy need Toy forum.fantasy-fan.info/index.php?showtopic=3349
43.Хроники КотOFF/ON forum.fantasy-fan.info/index.php?showtopic=3231
44.Brothers "J" или Я без тебя не могу forum.fantasy-fan.info/index.php?showtopic=3051
45.Корпорация "ЭДЕМ" forum.fantasy-fan.info/index.php?showtopic=3063
46.Заболела тобой forum.fantasy-fan.info/index.php?showtopic=3066
47.Я не сдамся! forum.fantasy-fan.info/index.php?showtopic=3084
48.Bitter Treacle forum.fantasy-fan.info/index.php?showtopic=5852
49.Брелок forum.fantasy-fan.info/index.php?showtopic=5937
50.Desire forum.fantasy-fan.info/index.php?showtopic=5989
51.Пульс forum.fantasy-fan.info/index.php?showtopic=4553
52.At the end of a Dream kink.theoriginal.ru/viewtopic.php?id=884
53.Интим круглые сутки www.jvslash.narod.ru/intim-kruglye-sutki.html
54.Humanoid Story callofthewind.net/originals/r-91.html
55.Брелки, записки, секреты callofthewind.net/originals/r-78.html
56.Рак ненависти callofthewind.net/originals/r-75.html

URL записи

14:51 

Сатанистские праздники

Праздники — особые дни в году, отмечающие выдающиеся астрономические моменты и время подъема магических сил. У народа принято отмечать все праздники одинаково, но это связано с незнанием самой сущности понятия праздник. Все действия, производимые на празднике, даже обыкновенное распитие вина, имеют определенный смысл — только тогда праздник становится действительно праздником, а не обыкновенной попойкой.

Приводимую здесь информацию не следует понимать слишком буквально, как строгое указание о порядке устроения праздника. Скорее, она предназначена для того, чтобы почувствовать характер каждого из сатанистских праздников, а уже отмечать его следует по своему усмотрению.

1. Лунный Новый год

Отмечается в ночь второго новолуния после Зимнего Солнцестояния.
Совпадает с Новым годом по китайскому календарю.
Праздник начала нового лунного цикла, имеет большое значение в магии.

2. Кэндлмас (Имболк)

Отмечается в 13 день Водолея (2 февраля по григорианскому календарю).
Праздник пробуждения темных сил после зимы. Единственный сатанистский праздник, который начинается с утра, а не с вечера. В этот день зажигают как можно больше свечей, проводят ритуалы с использованием снеговой воды. Пусть Огонь растопит снег — вот лейтмотив этого праздника. Желательно, чтобы в пище, которая подается на празднование Кэндлмаса, было как можно больше перца, чеснока и других острых компонентов.

3. Остара (Весеннее Равноденствие, Солнечный Новый год)

Отмечается в 1 день Овна (21 марта по григорианскому календарю).
Совпадает с языческим Новым годом.
Праздник весны, пробуждения природы, детей. В этот день сатанисты собираются вместе и строят планы на будущее, проводят магические действия, связанные с предсказанием будущего. На Весеннее равноденствие следует есть как можно больше овощей.

4. Бельтан (Вальпургиева ночь)

Отмечается в ночь с 10 на 11 день Тельца (30 апреля/1 мая по григорианскому календарю).
Слово Бельтан означает "Огни Бела" (Бел — собирательное имя демонических сил: Белиал, Бельфегор и т.д.). Бельтан является одним из основных праздников Огня. Этот день знаменует переход от холодных к теплым месяцам года. Он отмечает возвращение жизни, страсти и надежды на совершенство. В ночь Бельтана проводятся шабаши — ночные собрания в лесу или на вершине горы.

5. Лита (Летнее Солнцестояние, Купала)

Отмечается в ночь с 32 дня Близнецов на 1 день Рака (21/22 июня по григорианскому календарю).
Совпадает с языческим праздником Купалы.
Праздник лета и любви. Днем проводятся магические ритуалы, связанные со стихией Земли. Ночью сатанисты собираются на берегу реки, купаются, жгут костры, устраивают любовные оргии.

6. Ламмас (Лугнассад)

Отмечается в 9 день Льва (31 июля по григорианскому календарю).
Праздник благодарности силам природы, урожая, вина. В этот день сатанисты веселятся, устраивают шутки и розыгрыши, едят фрукты и ягоды, пьют вино.

7. Мабон (Осеннее Равноденствие)

Отмечается в 1 день Весов (23 сентября по григорианскому календарю).
Праздник осени, мудрости, учителей (в широком смысле слова). Связан со стихией Воздуха, поэтому его обычно отмечают где-нибудь на открытом месте. Праздник спокойный, без шумного веселья, скорее — с молчаливыми размышлениями о жизни. Иногда в этот день мастерят украшения из шишек и желудей.

8. Хеллоуин (Самхейн)

Отмечается в 8 день Скорпиона (31 октября по григорианскому календарю).
Праздник шуток и развлечений с оттенком черного юмора, темный карнавал. Хеллоуин — это время отражений, когда вглядываются в прожитые года, понимая, что только над одним в нашей жизни мы не властны — над смертью. В этот день проводятся магические действия, связанные с избавлением от чего-то старого; вспоминаются истории о вампирах, оборотнях, привидениях и т.д.

9. Йоль (Зимнее Солнцестояние)

Отмечается в 1 день Козерога (22 декабря по григорианскому календарю).
Праздник зимы и почитания предков. Время Великой Тьмы и самого короткого дня в году. Днем проводятся ритуалы, связанные со стихией Воды. Самая длинная ночь — время медитации, раскрытия в себе новых способностей.

Помимо перечисленных праздников, имеют особое значение для сатаниста также ночи новолуний и полнолуний, дни начала нового знака Зодиака (1 день каждого месяца сатанистского календаря) и, кроме того, день рождения самого сатаниста.

15:29 

50 полезных привычек, чтобы похудеть.

1. Не употребляйте сладкие газированные напитки.

2. Излишки жира на пицце промокайте бумажным полотенцем.

3. Все жаренное также промокайте бумажным полотенцем, чтобы удалить излишки жира.

4. Не ешьте булки. Вместо этого на завтрак съешьте кусочек цельнозернового хлеба с вареньем.

5. Добавьте сухарики в салат, пусть это будет полноценный прием пищи.

6. В конце воскресного дня сварите сразу десяток яиц. Пусть стоят в качестве быстрой еды на следующие несколько дней.

7. Когда делаете яичницу или омлет, используйте только половину яичных желтков.

8. Один прием пищи в день должен состоять только из овощей и легкого мяса или рыбы.

9. Вместо куриных ножек – куриные грудки.

10. Делайте простые бутерброды – без сыра, майонеза, специального соуса и бекона.

11. Если на ужин вы готовили куриные грудки и что-то осталось, их же можно съесть в качестве обеда на следующий день.

12. Сразу после просыпания выпивайте стакан теплой воды.

13. В день только один десерт. Либо на обед, либо на ужин – но не оба сразу.

14. Один раз в неделю съедайте салат с курицей и низкокалорийной заправкой и запивайте несладким холодным зеленым чаем.

15. Мороженое только по воскресеньям.

16. Сыр добавляйте в салат.

17. Вместо майонеза, заправляйте салат оливковым маслом и виноградным уксусом.

18.Никакой картошки-фри.

19. Вместо сладкого сока, заказывайте в ресторане воду.

20. Организуйтесь так, чтобы избегать хотя бы одного приема фаст-фуда в неделю.

21. Кладите в чай и кофе на одну ложку сахара меньше.

22. Покупайте молоко меньшей жирности.

23. Вместо обычного масла для жарки, используйте масло в спрее.

24. В качестве перекуса перед сном, вместо печенья, конфет или чипсов съедайте запеченное яблоко с корицей.

25. Покупайте нежирное мясо.

26. Покупайте еду не в коробках и не в банках.

27. Забейте морозилку куриными грудками на все случаи жизни.

28. Конфеты – только на выходных.

29. Поставьте будильник на 20 минут раньше и прогуляйтесь 15 минут в быстром темпе до того, как делать все остальное, что вы привыкли делать утром.

30. Начните пить свежезаваренный зеленый чай.

31. Вместо того чтобы покупать обеды, готовьте еду дома и берите обед с собой на работу.

32. Ешьте зеленые овощи на обед и ужин.

33. Перестаньте пытаться считать калории, вместо этого просто съедайте порцию поменьше.

34. Большую часть углеводов съедайте в первой половине дня.

35. После обеда прогуляйтесь с другом минут 20.

36. Готовьте на оливковом масле.

37. Больше гуляйте на выходных.

38. Если ваша одежда вам мала, не покупайте больший размер. Поднапрягитесь и сбросьте вес.

39. Не заказывайте в ресторане только закуски.

40. Инвестируйте в хорошую пару спортивной обуви.

41. Слушайте на тренировках свою любимую музыку.

42. Вечером, вместо того, чтобы есть перед телеком, займитесь хобби, которое приносит вам удовольствие.

43. Тренируйтесь с отягощениями хотя бы дважды в неделю.

44. Делайте кардио по 30-минут трижды в неделю.

45. Играйте с детьми и домашними животными в активные игры.46. Ешьте красную рыбу дважды в неделю.

47. Сделайте, наконец, генеральную уборку в доме.

48. Покупайте обезжиренные молочные продукты.

49. Обращайте внимание на гликемический индекс продуктов.

50. Последнее, но важное: купите шагомер и следите за тем, чтобы проходить в день 10 000 шагов. Это около 8 километров, за которые ваша фигура будет вам очень благодарна.

16:45 

Аппетитная упругая попка – предмет женской гордости и магнит для мужских глаз, похвастаться которым может далеко не каждая из нас. Чтобы попа восхищала, большинству женщин необходимо усердно работать над собой. Однако нехватка времени, средств и, чего греха таить, банальная лень могут свести наши мечты о крепком «тыле» в разряд несбыточных. Тем не менее подтянуть ягодицы без большой затраты средств и времени вполне реально. Эти советы помогут вашей пятой точке составить достойную конкуренцию попкам Пиппы Мидлтон и Дженнифер Лопес. Укрепляем «тылы» изнутри… Сделать свою попку эффектной невозможно без систематического ухода за ней. И речь сейчас идет не о регулярных изматывающих тренировках, которые, несомненно, ускорили бы результат. В борьбе за упругий зад можно использовать простые и доступные методы. Например… • Ходите на каблуках. Высокий каблук не только добавляет роста и привлекательности, но и поддерживает ягодичные мышцы в тонусе. • Забудьте о лифте. Старайтесь как можно чаще пользоваться лестницей. • Выполняйте все домашние дела на присогнутых коленях. • Введите в привычку напрягать, а затем расслаблять ягодицы. Такое эффективное упражнение хорошо еще и тем, что его можно выполнять везде. • Старайтесь часто менять позы, когда сидите. Главное – держите спину ровно. • Вставайте ненадолго с кресла примерно каждые 30 минут. Так кровь будет быстрее разгоняться, а риск появления целлюлита уменьшаться. • Встав, прогнитесь в пояснице и потянитесь. Прочувствуйте все мускулы спины, чтобы активировать те, которые не работали во время сидения. …И снаружи Для того чтобы попа выглядела отлично, кроме мышц необходимо позаботиться о состоянии кожи. На помощь придут простые косметические процедуры и правильное питание. Подтянуть и разгладить кожу поможет контрастный душ. Чередуйте самую горячую воду, какую только сможете терпеть, с такой же холодной. Процедуру завершите горячей водой. Сделайте массаж с использованием кофейного скраба. Смешайте немного геля для душа с молотым кофе и тщательно помассируйте проблемные зоны мелкими круговыми движениями. Это лучше всего делать костяшками пальцев, сжав руки в кулаки. После душа нанесите на сухую кожу антицеллюлитное средство. Чтобы попа оставалась гладкой и упругой, следите за тем, что едите. Постарайтесь ограничить себя в жирной пище, простых углеводах (выпечка, белый хлеб, макароны из мягких сортов пшеницы) и сладком. Налегайте на продукты, которые содержат протеин (молочные и мясные), сложные углеводы (макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб грубого помола, злаки), а также клетчатку (бобовые, овощи, фрукты, орехи). Не забывайте выпивать примерно 1,5 литра чистой воды в день, она помогает сжечь жир. Подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки пятой точки поможет правильно подобранное белье, надо только знать некоторые… Секреты маскировки 1. Счастливым обладательницам спортивных подкачанных попок очень подойдут шортики с высокой талией, которые кокетливо приоткрывают нижнюю часть ягодиц. 2. Придать объем плоской попе помогут V-образные трусики. 3. Если вы обладаете пышными ягодицами, остановите выбор на танга, которые продемонстрируют ваши формы. Визуально уменьшить объем помогут трусики с завышенной линией талии. Не сомневайтесь, вы еще будете гордиться вашей попкой. Только не ждите мгновенного результата, должно пройти время, прежде чем вы заметите изменения. Главное, не отступайте от намеченной цели, и рано или поздно отражение в зеркале станет лучшей наградой за терпение.

Автор: Олеся Маркелова
Источник: shkolazhizni.ru/archive/0/n-59874/
© Shkolazhizni.ru

16:49 

Kenny Loggins - Welcome To Heartlight

Welcome To Heartlight


I like the love
And I like the peaceful
I wish everyone I know could
Stand in the heartlight

I hold the hand
I walk with the teacher
We welcome in the mornin'
Singing together

Can you feel the love that's in my heart
Can you see the flame we got to start
Burnin' like a beacon in the night
O welcome to heartlight

Chorus:
Oh oooh heart of light
Oh oooh heart of light
Oh oooh heart of light
Oh oooh heart of light
Oh oooh heart of light
Oh oooh heart of light
Oh oooh heart of light
Oh welcome to heartlight

I'm like the rain
'Cause I like your thunder
I know we've learned to live together
Here in the heartlight

Stand in the dark
Oh, oh and I'll light a candle
And then we'll dance it in the moonlight
Until the sunrise

Can you feel the love that's in my heart
Can't you see the flame we've got to start
Burnin' like a beacon in the night
O welcome to heartlight

Chorus

Can you feel the love that's in my heart
Can't you see the flame we've got to start
Burnin' like a beacon in the night
O welcome to heartlight

Oh oooh heart of light
Oh oooh heart of light
Oh oooh heart of light
Oh oooh heart of light
Oh oooh heart of light
Oh oooh heart of light
Oh oooh heart of light
Oh oooh heart of light
Oh oooh heart of light
Oh oooh heart of light
Oh welcome to heartlight

(Kids continue to sing "Oh oooh heart of light"...)
While Kenny ad libs.... Heart of light, Heart of light....

07:11 


@темы: на заметку

14:16 

Тироксин

Гормон фигуры и ума. Регулирует скорость обмена веществ и мышления, а значит, и полноту, и способность соображать. Он делает тело стройным, кожу гладкой, движения ловкими и грациозными, реакцию на заинтересованный мужской взгляд мгновенной! Синтезируется в щитовидной железе, расположенной на передней поверхности шеи. Избыток тироксина заставляет худеть. Мысли скачут, невозможно сосредоточиться, мучает постоянное беспокойство, ночью не уснуть, сердце колотится и прямо из груди вылетает. Недостаток тироксина приводит к ожирению, вялости, сонливости. Плюс полная пустота в голове и ухудшение памяти.

Как увеличить уровень выработки тироксина собственной щитовидной железой:
- Пить много жидкости, особенно чистой питьевой воды, и свежевыжатые соки; - Отдавать предпочтение следующим овощам: огурцам, помидорам, салату и сельдерею, а также фруктам – лимонам. Эти продукты способствуют выведению токсинов из организма. Токсины мешают нормальному синтезу гормонов щитовидной железы. - Не «перегружайте» печень вкусовыми добавками, красителями и животными жирами, потому что состояние печени связано с функционированием щитовидной железы; - Упражнения – физическая активность стимулирует выработку гормонов щитовидной железы. Но важно не истязать себя высокими нагрузками, так как это является стрессом для организма. Под влиянием стресса жир перестаёт «сжигаться» и начинает депонироваться.

@темы: на заметку, для себя

09:01 

Побалуй себя гранатом сегодня.

Исследования показали, что вещества под названием эллаготанины, которые в большом количестве содержатся в гранате, способствуют предотвращению развития рака молочной железы и роста раковых опухолей.

Пока ученые не выяснили, какой дозы граната достаточно для того, чтобы защититься от рака груди, однако они советуют женщинам употреблять достаточно большое количество этих фруктов.

В дальнейшем на основе экстракта граната будут созданы препараты для лечения рака груди.

Сочный фрукт обладает и другими полезными свойствами. Например, он повышает уровень гемоглобина в крови, улучшает защитные функции организма, является мощным антиоксидантом и обладает обезболивающими свойствами.

@темы: для себя, на заметку

09:00 

Эстроген, называемый гормоном молодости, - главный источник женской красоты. Именно этот невидимый помощник отвечает в организме за упругость кожи. Однако с возрастом выработка эстрогена снижается, а потому включить в свой рацион продукты, продлевающие молодость, совершенно необходимо, чтобы отсрочить старость. Диетолог Дана Джеймс рассказала, где содержатся подобные эстрогену вещества и как именно их получить в своем ежедневном рационе.

АВОКАДО
Этот тропический фрукт давно известен своими лечебными свойствами. Содержащееся в нем масло похоже по составу на оливковое, но оно гораздо более густое по консистенции. Оно защищает клетки от свободных радикалов и отвечает за увлажнение кожи изнутри. Тем, кто регулярно употребляет этот плод, помимо прочего, не грозит избыток холестерина - авокадо выводит его излишки из организма.

КУРКУМА
Невероятная польза специй известна давно. Например, куркума - настоящий эликсир молодости. Несмотря на горький и вяжущий вкус, она полезна для всех без исключения. Куркума борется с целлюлитом, разглаживает шрамы и считается одним из лучших средств, сохраняющих молодость и красоту. Для сладкоежек куркума - настоящая находка, так как снижает влечение к сладкому и, как следствие, лишний вес. Кроме того, куркума эффективна при наружном применении: маски из этого чудо-растения очищают, разглаживают и омолаживают кожу.

СОК ИЗ ЗЕЛЕНЫХ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ
Свежий напиток из зеленых овощей и фруктов не только подарит заряд бодрости на целый день, но и обеспечит суточную норму антиоксидантов, главных источников молодости и энергии. Зеленые овощи и фрукты называют "природными гормонами" - они заметно замедляют процессы старения. Каждый сезон диктует свои ингредиенты: летом пробуйте огурец, фенхель, мяту и киви, зимой - шпинат с одуванчиком, яблоко и лайм.

ЛОСОСЬ
Лосось содержит в себе огромное количество жиров омега-3, которые можно найти в составе многих "волшебных" баночек с кремами и сыворотками против морщин. Бесценные жиры способствуют мощному лифтингу кожи, поддерживая ее эластичность и тонус. Кроме того, жиры омега-3 отвечают за здоровье сердечно-сосудистой системы.

ОЛИВКОВОЕ МАСЛО
Сухая кожа наиболее подвержена старению. Самый эффективный природный продукт, который делает кожу увлажненной, - это масло оливы. Масло прямого отжима - источник полезных жирных кислот, регенерирующих клетки кожи. В нем в три раза больше полезных элементов, чем в других маслах. К слову, сама Софи Лорен признается в любви к оливковому маслу и называет его своим главным секретом красоты.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Лидер по количеству антиоксидантов - зеленый чай. Для молодости кожи лица ежедневная норма - 3-4 чашки чая. Кроме того, охлажденные пакетики заваренного чая - эффективное средство от мешков под глазами.

КИВИ
Киви - самый действенный фрукт в борьбе за молодость кожи. В нем содержатся ударные дозы витаминов Е и С - мощных антиоксидантов, защищающих клетки от токсинов и ультрафиолета. К тому же, в киви мало калорий, поэтому в погоне за молодостью кожи нет риска испортить фигуру.

@темы: на заметку, для себя

08:59 

12 полезных советов для похудения

12 полезных советов для похудения

— Снизьте употребление масел животного происхождения и маргарина. Даже просто отказ от одного утреннего бутерброда с маслом позволит сбросить до 5 килограммов за год.

— Если вы потребляете ежедневно 2-3 (или более) порции молокопродуктов с повышенным количеством жира, то смените их на обезжиренные виды или продукты с пониженным содержанием жира — вы сэкономите приблизительно 200 калорий и более 10 г жиров с 3-х порций ежедневно. А за год это поможет сбросить 10 килограммов лишнего веса.

— Старайтесь потреблять меньше яичных желтков. Взамен яйца возьмите два яичных белка — большинство блюд от этого не ухудшится, а вы сэкономите почти 50 калорий.

— Когда готовите, с курицы удаляйте кожу и жир и применяйте постное мясо — таким образом вы можете сбросить до 10 килограммов за год.

— Шагайте по лестнице: по 5 этажей 3-4 раза ежедневно обеспечат потерю 5 килограммов за год.

— Снимите полностью плавающий сверху жир после остывания содержимого кастрюли с соусом, супом или тушеным мясом. Так вы снизите порцию на 100 калорий.

— Сдобный хлеб смените на цельнозерновой. Таким образом вы, с пользой для здоровья, сможете сэкономить 100 калорий на каждый бутерброд. В общем же очень желательно ограничить употребление кондитерских и мучных изделий.

— Применяйте майонез с малым содержанием калорий. Калорийность жирного майонеза составляет приблизительно 100 калорий на 1 столовую ложку, в то время как калорийность низкокалорийного майонеза — меньше вдвое. Еще уменьшение на 50 калорий. А лучше заменить майонез ряженкой — около 15 калорий на 1 столовую ложку.

— Если вы предпочитаете обильный ужин, то возьмите обычное количество, а после отложите обратно точно половину. Цифра калорий значительно снизится, а голодным вы не останетесь. К тому же ложиться спать на набитый живот вредно для организма.

— Стакан сока замените фруктом, и вы не только сэкономите 100 калорий, но и употребите порцию полезной клетчатки, сократив количество потребляемого сахара, что находится в подавляющем большинстве видов бутилированного и пакетированного соков.

— Выберите подходящую для вас диету для похудения. Диета должна быть сбалансированная и содержать необходимые организму витамины. Не стремитесь жестко ограничиться и сбросить максимальное количество килограммов за минимальный срок, любой врач-диетолог скажет вам, что это не полезно для вашего организма. Лучше поставьте для себя заведомо достижимую цель, а после плавно ужесточайте заданную планку.

— Пользуйтесь таблицей калорийности, чтобы узнать калорийность продуктов, а желательнее воспользуйтесь программой счетчиком калорий. При подсчете калорий низка вероятность ненарочно выйти за пределы вашей дневной нормы, а следствием станет планомерное уменьшение веса.

@темы: на заметку, для себя

08:56 

7 главных женских гормонов

7 главных женских гормонов


Представляем вам женскую "горячую гормональную семерку" именно от нее зависит наше здоровье, настроение, внешний вид, сон, аппетит, сила воли и даже интеллект!



Эстроген

Самый известный женский половой гормон, который делает женщину женщиной. Вырабатывается в яичниках. Благодаря эстрогену наша фигура приобретает прелестные женственные округлости, а характер уступчивость, мягкость, эмоциональность. Он ускоряет обновление клеток организма, сохраняет молодость кожи, блеск и пышность волос, защищает сосуды от отложений холестерина.

Избыток эстрогена часто оборачивается чрезмерной полнотой в области бедер и нижней части живота, развитием миомы матки (доброкачественная опухоль). Недостаток эстрогена приводит к усиленному росту волос там, где не хотелось бы: на руках, ногах, на лице, а также к быстрому увяданию.

Тестостерон

Тестостерон у женщин вырабатывается в надпочечниках в небольших количествах и превращает вялую куклу в живую и страстную любительницу мужчин. Он заставляет нас испытывать сексуальное влечение, делает настойчивыми и целеустремленными, способными не только ждать приближения самца, но и готовить для него капканы, а кое-кого даже отправляться за ним на охоту. Чем больше у женщины тестостерона, тем быстрее она накачивает мускулатуру и тем больше увлекается активными играми на свежем воздухе. При его избытке характер становится вспыльчивым и агрессивным, на коже появляется угревая сыпь. При дефиците не хочется секса.

Окситоцин

Это гормон нежной долгой привязанности и заботы тоже производится надпочечниками. В огромном количестве поступает в кровь после родов при сокращении матки, заставляя нас любить крохотное существо, которое мы произвели на свет. На всякий стресс женский организм реагирует выбросом окситоцина, поэтому мы ищем избавления от тоски и тревоги, подкармливая мужа и детей, ухаживая за старенькой одинокой соседкой, подбирая бездомного котика.

Тироксин

Гормон фигуры и ума. Регулирует скорость обмена веществ и мышления, а значит, и полноту, и способность соображать. Он делает тело стройным, кожу гладкой, движения ловкими и грациозными, реакцию на заинтересованный мужской взгляд мгновенной! Синтезируется в щитовидной железе, расположенной на передней поверхности шеи. Избыток тироксина заставляет худеть. Мысли скачут, невозможно сосредоточиться, мучает постоянное беспокойство, ночью не уснуть, сердце колотится и прямо из груди вылетает. Недостаток тироксина приводит к ожирению, вялости, сонливости. Плюс полная пустота в голове и ухудшение памяти.

Норадреналин

Гормон отваги и ярости. Он вырабатывается в надпочечниках во время стресса. Многие слышали про его напарника гормон страха, который отвечает за бегство от опасности. Так вот, норадреналин побуждает нас к обратному; он расширяет сосуды, кровь бросается в голову, вместе с нею туда приходят гениальные идеи, лицо заливается ярким румянцем, морщины разглаживаются, глаза сверкают, и женщина, похожая на грозную и прекрасную богиню, говорит: "Я от стресса расцветаю!" Она грудью бросается навстречу неприятностям, успешно решает все проблемы и при этом прекрасно выглядит и крепко спит ночью. Желаем всем вам иметь норадреналина в достаточном количестве для преодоления любых стрессов!

Инсулин

Гормон "сладкой жизни". Поступает из поджелудочной железы, следит за уровнем глюкозы в крови. Это он расщепляет все съеденные нами углеводы, включая сладости, и отправляет полученную из них глюкозу (источник энергии) в ткани. В итоге мы сыты и у нас есть силы для того, чтобы жить. У некоторых от рождения инсулина производится немного меньше, чем у всех остальных, или он не такой активный. Когда мучного и сладкого поступает больше, чем инсулин в состоянии переработать, лишняя глюкоза "шатается" по организму и сильно портит все его клетки и кровеносные сосуды. Развивается болезнь диабет, риск которой особенно велик, если ею страдал кто-то из ваших близких.

Соматотропин

Гормон силы и стройности. Производится в гипофизе железе внутренней секреции, расположенной прямо в головном мозгу. Если вы посещаете тренажерный зал, занимаетесь фитнессом и формированием фигуры, то, наверное, слышали про соматотропин кумира спортивных инструкторов и тренеров по бодибилдингу. Он отвечает за наращивание мышечной массы и сжигание жиров, за эластичность и крепость связок. Кстати, в том числе и тех, которые поддерживают грудь. Избыток соматотропина в детстве и юности приводит к двухметровому, как у Филиппа Киркорова, росту. Во взрослом возрасте увеличивается то, что еще способно расти: нос, подбородок, костяшки пальцев. Закономерное обилие соматотропного гормона во время беременности приводит к некоторому укрупнению черт лица, ступней, кистей рук, но после родов все изменения проходят. Недостаток этого гормона у детей чреват замедлением и полной остановкой роста. Если же вы постоянно недосыпаете, переутомляетесь и переедаете, то уровень соматотропина у вас снизится, мышцы будут дряблыми, слабыми, бюст утратит свою форму и обвиснет и никакие усиленные тренировки и аэробика положения не исправят.

@темы: на заметку, для себя

08:54 

Продуктов, содержащих растительные эстрогены, в природе не так уж много. Это пшеничные отруби, брюссельская и цветная капуста, а также капуста брокколи, все бобовые (в особенности соя) и... пиво (в умеренных количествах, как и любое спиртное). Особенно богаты им фрукты - яблоки, груши, виноград, финики и орехи - миндаль, фундук и грецкие.

@темы: на заметку, для себя

08:52 

Какие продукты питания способствуют повышению тестостерона в организме мужчины?

Какие продукты питания способствуют повышению тестостерона в организме мужчины?
02.02.10 00:00 Палыч Короткие статьи - Новости о мужской силе E-mail Печать
По материалам лекции Ольги Бутаковой.

1.Рыба. Для мужчины полезны: осетровые, окунь, форель, палтус, сельдь, сайра, лосось, сардины и креветки. Каждый из этих видов рыбы по своему полезен потому, что каждый содержит свою группу веществ, способствующих выработке тестостерона.



2.Сырые овощи и фрукты. Преимущественно имеющие красный, желтый , оранжевый или зеленые цвет. Они содержат лютеины, стимулирующие выработку гормонов. Абрикос, дыня, морковь, лимон, манго, персики, груша, ананас, тыква, авокадо, апельсин, папайя, капуста, китайская капуста, брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста, желтый перец, кабачки, баклажаны, хурма, яблоки, томаты.

3. Свежая зелень. Зелень содержит растительные аналоги мужских половых гормонов. Сельдерей, петрушка, горчица, шпинат, лук, кинза, руккола, крессалат, шпинат,

4.Ягоды. Вишня , малина, земляника, голубика, черная смородина, слива и чернослив, красный виноград и изюм.

5.Клетчатка и зерновые. Грубые каши: перловая, гречневая и пшенная. Именно грубые каши активизируют кровообращения в малом тазу. За счет этого стимулируется выработка тестостерона.

6.Виноградное красное сухое вино. Подавляет фермент ароматазу, преобразующий тестостерон в эстроген.

7.Специи подавляют внешние фитогормоны. Карбамон, красный перец, кари, чеснок,

8.Растительные масла нерафинированные первого холодного отжима: оливковое, кунжутное,

9. Небольшое количество холестерина.

10. Пост. Не путать с голоданием. В первые три дня поста уровень тестостерона снижается. Затем он повышается и входит в естественную норму.

При каких условиях употребления проявляется польза этих продуктов?

1.Что можно – нужно есть сырым. Если нужна термообработка, то она должна проходить при температуре до 70 градусов. При большем нагреве происходит разрушение большенства аминокислот и витаминов в этих продуктах. Естественно, что тогда эти продукты уже не способствуют производству тестостерона в полной мере.

Исключение мясо. Его нужно варить. Не секрет, что при откорме животным дают женские гормоны. Это способствует скорейшему набору массы. При варке часть женских гормонов, которыми пичкали животное, переходит в бульон. Соответственно, такой бульон мужчине пользы не принесет. А мясо, напротив, станет полезнее.

2 Продукты должны быть натуральными. Чем больше консервантов, тем их сложнее переварить.

3 Свежий продукт содержит максимум полезных веществ. По мере хранения эти вещества могут распадаться.

4 Каждого продукта должно быть немного. От лишнего съеденного количества еще нужно суметь избавиться без потерь для здоровья.

5 Не запивать водой во время еды. Только натуральными кислыми напитками- морсами, компотами. Естественно, без сахара.

Как выбирать полезные продукты?

Покупать их самому. Покупать то, что хочется. Ориентироваться на внутреннее ощущение. Единственное условие для правильного выбора – ничего не покупать на голодный желудок. Иначе купите то, что дает энергию (жирное и сладкое) вместо того, что надолго увеличит вашу мужскую силу.

@темы: на заметку, для себя

06:05 

лiл я-таки дон

Набрано баллов: 10

Интуитивно-логический экстраверт (ИЛЭ) — Искатель (Дон Кихот)

Описание И. Вайсбанда

1. «Журавль в небе». Отлично видит перспективы, возможности. То, что сделано, всегда кажется ему малозначительным по сравнению с открывающимися перспективами, от которых отказаться невозможно, а исчерпать нельзя. Научную работу не склонен публиковать бесконечно, считая, что главные результаты — впереди. Живёт ради будущего, отсутствие признания до поры до времени его не смущает. Занимается тем, что интересно, а не тем, что выгодно.

2. «Подзарядка». Нуждается в постоянном эмоциональном подъёме, азарте. Для этого ему нужна непрерывная сенсорноэмоциональная «подкачка». Сам её обеспечить не может, сильно зависит поэтому от окружения. Если рядом нет дуала, питающего его впечатлениями, положительными эмоциями, скисает, теряет работоспособность и вкус к жизни. Иногда вместо одного дуала контактирует с большим количеством приятелей, ведёт активную общественную деятельность, создаёт клубы или научные школы.

3. «Руководитель». Хороший организатор, потому что видит потенциальные возможности людей и ситуаций. Нуждается в оправдании: почему именно он у власти — критическая ситуация, в которой никто другой не справится (Черчилль стал премьер-министром в тяжелейший для Англии момент войны н не переизбран сразу по её завершении), выбор самых управляемых, назначение свыше. Начинает с разбора интересов подчинённых, старается сделать для них всё и лишь потом требует (Суворов).

4. «Слуга». Зависимость от эмоционального поля других выражается в крайней уступчивости, когда речь идёт о мелочах и быте. Тем более, что освободившееся при этом внимание может переключить на своё излюбленное занятие — постижение сути вещей и явлений. Не делит людей на своих и чужих. Всем старается быть одинаково полезен.

5. «Недифференцированностъ чувства». Считает, что все люди хорошие и добрые, все любят друг друга. Довольно смешон, когда ситуация требует инициативы в проявлении чувств, он в этом совершенно не разбирается.

6. «Опасность». Острые ощущения подзаряжают его так же, как добрые эмоции окружающих. Чем больше вокруг эмоций и паники, тем он активнее и увереннее. Запугать Дои Кихота нельзя — это приводит к обратному эффекту. С готовностью берёт на себя ответственность в критических ситуациях. Зато в мирных, спокойных условиях теряет уверенность в своём праве занимать ответственный пост. Не выносит конкуренции и уходит.

7. Любит фамильярность, но инициативы в этом не проявляет, ждёт её от других.

Наилучший партнёр в браке, дружбе, работе: Дюма.

Ваша квадра (четвёрка типов, в обществе представителей которых отношения налаживаются лучше всего): Дон Кихот, Дюма, Гюго, Робеспьер.

Ваша сильная черта: умение понять суть вещей, выдвинуть или поддержать перспективную идею. Не суетитесь, это вам не идёт. Не пытайтесь всё планировать — это у вас не получится. Мыслите и действуйте неторопливо, уверенно.

Развивайте волю, целеустремленность, собранность. Ставьте перед собой трудные цели и добивайтесь их достижения.

Описание Е. Филатовой

1. Мир полон загадок, таящих в себе необычайные возможности. Эти тайны могут быть разгаданы и возможности реализованы, если найти общие закономерности, лежащие в их основе.

2. Когда дело касается принципов, которые я исповедую, могу проявить стойкость, упорство и неуступчивость. Но эти принципы чаще не лежат для меня в сфере материальных благ.

3. Для меня очень важны в общении с людьми моральные критерии, многие считают их чересчур завышенными. Но, к сожалению, я не всегда могу почувствовать нюансы отношений людей друг к другу и ко мне.


13:23 

алала

мне делать нефиг


@темы: блааааа

20:01 

Советы благовоспитанным барышням.

Люди – существа социальные. Они хотят нравиться себе подобным. С давних времен придумывались правила поведения (этикет), чтобы сделать общение людей приятным. Особенно любят нравиться девушки.

Милые барышни! Предлагаем вам выдержки из сборника советов и наставлений «Правила светской жизни и этикета. Хороший тон», 1896 год. Какие-то наставления покажутся вам устаревшими, даже глупыми. Но не все. Поверьте, много мужчин, прочитав эти строки, подумают: «хорошо бы, они были такими…»

Лица другого возраста и пола также найдут в этих советах пищу для размышления.




Репутация. Нет ничего важнее и хрупче, чем честь женщины; она походит на зеркало, которое тускнеет от одного дыхания. Поэтому женщина должна не только остерегаться совершить какой-нибудь предосудительный поступок, но с не меньшим рвением должна избегать всего того, что могло бы послужить поводом к невыгодным для нее толкам.

Образование. Должны ли женщины получать его? Несомненно, так как они могут принести пользу науке и содействовать ее успеху. При выборе искусств, которым хотят научить молодых особ, всегда стоит предпочитать полезное приятному. Когда женщина образована, она может сделаться украшением дома и всегда будет в нем полезной.

Труд – счастье человека (особенно женщины). Для молодой девицы требуется труд действительный (реальный) и ежедневный. Правильный труд облагораживает женщину, тем более, что чистое содержание жилища исключительно лежит на ней. Счастлив супруг, судьба которого связана судьбой с женщиной, своим развитием и своими трудами успевшей поставить свое хозяйство таким, каким ему следует быть!

Чистоплотность. Тело необходимо обмывать чистой водой, каждое утро чистить зубы и полоскать рот: этого требует самое простое чувство приличия. Помните, что прославляемые шарлатанами зубные порошки в большинстве случаев вредны для здоровья. Нечистоплотная женщина вполне справедливо считается причиной всех беспорядков в доме. Она должна знать, что одеваться и раздеваться в присутствии кого-либо, коль скоро этого можно избегнуть, считается признаком дурного воспитания.

О туалете. Уважающая себя женщина никогда не должна придерживаться моды, которая шокирует скромность и стыдливость. Туалет девицы всегда должен быть проще туалета замужней женщины, таким образом, лучший способ найти себе хорошего мужа – это показать себя с простым вкусом.

Ложиться спать молодой женщине следует около часа ночи. В постели - перелистывать французский роман. Засыпая, ни о чем грустном, неприятном и тяжелом не думать, в особенности об убийцах, нищих, мышах, пауках, привидениях, сиротах, страшных болезнях и пожарах. Следует помнить, что спокойная совесть - лучшее средство для спокойного сна. Видеть непристойные сны - совершенно неприлично молодой даме. В подобном случае ей следует, отнюдь не увлекаясь любопытством посмотреть, что будет дальше, немедленно проснуться и повернуться на другой бок.

Барышня вообще должна иметь вид невинный, но отнюдь не глупый. Она должна научиться краснеть по произволу, то есть краснеть тогда, когда это прилично, и не краснеть, когда это не прилично, - например, если услышит что-нибудь двусмысленное. В таких случаях лучше всего делать так называемое деревянное лицо.

Отнюдь не следует в обществе зевать. Это и невежливо, и неприлично, и некрасиво. Если барышне неудержимо хочется зевнуть, то уж лучше выйти в другую комнату. Точно так же следует поступать и в том случае, если захочется чихнуть.

Благовоспитанная барышня должна иметь очаровательный характер и обворожительные манеры. Барышни не должны ни много смеяться, ни много плакать, ни много говорить, ни много молчать, ни много есть, ни много петь, ни громко говорить, ни часто улыбаться, ни быстро ходить, ни громко сморкаться.

Не принято вообще, чтобы благовоспитанная барышня, находясь в постороннем обществе, особенно в мужском, хлопала себя обеими руками по бедрам, или садилась в кресло, положив ногу на ногу, или поправляла себе подвязки. Или кричала на прислугу, или драла за уши своих маленьких братьев и сестер, или грубила своей мамаше, или высовывалась наполовину из окна при виде проходящего по улице офицера, или икала, или неожиданно уходила из комнаты без какого-либо благовидного предлога.

За едой, держа вилку и нож, следует грациозно отодвигать в стороны мизинцы обеих рук. Чайную ложку следует держать большим и безымянным пальцами

Сидеть в обществе следует так, чтобы показаться с самой выгодной стороны своей наружности (анфас, или в профиль, или в три четверти).

А если вы не следуете этим правилам, то…


@темы: на заметку

17:45 


@темы: JPEG

17:40 

Пятнадцать - двадцать пять

Название: Пятнадцать - двадцать пять

Фэндом: Katekyo Hitman Reborn!
Персонажи: Гокудера/Хару
Рейтинг: G
Жанры: Гет, Повседневность, Эксперимент

Размер: Мини, 1 страница
Кол-во частей: 1
Статус: закончен



читать дальше

@темы: /Рб/, /Фф/, G, Kateikyoushi Hitman Reborn!

17:37 

Знаешь, что я делала, когда тебя не было?

Название: Знаешь, что я делала, когда тебя не было?

Фэндом: Katekyo Hitman Reborn!
Персонажи: TYLТсуна/TYLКиоко, TYLЗанзас/TYLТсуна
Рейтинг: PG-13
Жанры: Гет, Слэш (яой), Songfic

Размер: Мини, 3 страницы
Кол-во частей: 1
Статус: закончен



читать дальше

@темы: /Рб/, /Фф/, Kateikyoushi Hitman Reborn!, PG-13

17:18 

Мое право - терпеть боль

Название: Мое право - терпеть боль

Фэндом: Katekyo Hitman Reborn!
Персонажи: Мукуро/Тсуна(основной), , Бел/Фран, Верде/Мукуро, Мукуро/Хибари, Занзас/Скалл(намеком), Гокудера/Тсуна, Ямамото/Скуало, остальные, пара сторонних
Рейтинг: NC-17
Жанры: Слэш (яой), Фемслэш (юри), Ангст, Драма, Психология, Ужасы, ER (Established Relationship)
Предупреждения: Смерть персонажа, OOC, Насилие, Изнасилование, Нецензурная лексика

Размер: Миди, 34 страницы
Кол-во частей: 13
Статус: закончен



читать дальше

@темы: NC-17, Kateikyoushi Hitman Reborn!, /Фф/, /Рб/

к чертям

главная